৪০ পেরিয়েও উপচে পরছে রূপের জেল্লা, যৌবন ধরে রাখতে রোজ এই কাজ করেন কোয়েল
টলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী হলেন কোয়েল মল্লিক (Koel Mullick)। বয়স ৪০ হলেও তার রূপের জেল্লা এখনও অনেকের কাছে ঈর্ষনীয়। কারণ এই বয়সেও নিজের জৌলুশ বজায় রেখেছেন যা অষ্টাদশী কোনো তরুণীর কাছেও কল্পনার বিষয়। বর্তমানে টলিউডের অভিনয় জগত থেকে নিজেকে কিছুটা দূরে সরিয়ে রেখেছেন। কিন্তু নিজের রূপের প্রতি সদা সজাগ তিনি। একসময় মনে হত ৩০ বছর পার করলেই অভিনেত্রীদের অভিনয় দুনিয়ায় ইতি। কিন্তু সেটিকে ভুম প্রমাণ করেছেন কোয়েল।
৪০ পেরোলেও নিজের রূপ ও জৌলুশে এখনও অনন্যা তিনি। অভিনয় জগত থেকে বিরতি নিয়ে বিয়ে এবং সন্তান এরপর ফের অভিনয় জগতে প্রবেশ, কোয়েলের এই কামব্যাক যেনো অনেকের কাছে অনুপ্রেরণা। ক্যামেরার সামনে আসতে গেলে যে জিনিসটি বেশি করে দরকার তা হল রূপ ও জৌলুশ। এই বিষয়ে বেশ পরিশ্রম করেন কোয়েল। পরিশ্রমের পাশাপাশি তিনি ডায়েট ও শরীর, ত্বকের যত্ন নেন। তবে কোয়েলের সেই বিউটি সিক্রেট জেনে নিন।
ঘুম থেকে উঠে সকালের খাবারে থাকে দুধ, কর্নফ্লেক্স, ডিম। দুপুরে খান ব্রাউন রাইস ও মাছের সঙ্গে সবজি। বিকেলের খাবারে থাকে ফ্রুট স্যালাড এবং রাত্রে খাবারের তালিকায় থাকে রুটি, মাংস এবং মিক্সড ভেজ। খাবারের সঙ্গে চলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া। কোয়েল খাবারের তালিকা থেকে ভাজা খাবার একেবারে বাদ দিয়েছেন। এর পাশাপাশি মাছ খেতে তিনি বেশ ভালোবাসেন।
নিজের ডায়েটের তালিকা শেয়ার করার পাশাপাশি কোয়েল গর্ভবতী মায়েদের উদ্দেশ্যে বলেছেন ডায়েটের পাশাপাশি মনের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তিনি জানান, তার প্রেগন্যান্সির সময় মা, কাকীমা, জেঠিমা, ডাক্তার তাকে বলেছিলেন বিভিন্ন কারণে মানসিক ও শারীরিক ডিপ্রেশন আসতে পারে।এই সময় তিনি সতর্ক ছিলেন। তিনি সেইসময় মেডিটেশন মিউজিক শুনতেন, ভজন শুনতেন।
এছাড়া ভালো ভালো সিনেমা দেখতেন। তার কথায়, “প্রেগন্যান্সির সময়ে আমি নিজেকে ভালোভাবে হ্যান্ডেল করতাম। তবে অনেক মা আছেন যারা সেইসময় কিংবা বাচ্চা হওয়ার আগের মূহুর্তে সেনসিটিভ হয়ে পড়েন, ছোটোখাটো বিষয়ে রিয়্যাক্ট করে ফেলেন। এইসময় মায়েদের শরীরে অনেকরকম পরিবর্তন আসে। তাই মা ও তার পরিবারের প্রতি অনুরোধ এরকম কিছু হলে সেই মাকে অবশ্যই সেনসিটিভলি হ্যান্ডেল করুন এবং তাকে সময় দিন”।