আমাদের খুব কমন সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল পেটের সমস্যা যা অনেক সময় আমরা গুরুত্ব দিইনা। অথচ আমাদের সুস্থ থাকার জন্য পেট পরিষ্কার থাকা জরুরি। পেটের সমস্যা থেকেই হজম এর সমস্যা কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দেখা যায়। তাই জানুন সহজে ঘরোয়া উপায়ে পেট পরিষ্কার রাখার সহজ উপায়-
1) পেট পরিষ্কার রাখার প্রথম শর্তই হলো হজমশক্তি ঠিক রাখা। আর হজম শক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে জল। শরীরে জলের যোগান ঠিক থাকলে পাচনক্রিয়া সক্রিয় থাকে। তাই নিয়ম মেনে 6-8 গ্লাস জল পান করুন। আর খাদ্য তালিকায় সেইসব সবজি ফল রাখুন যাতে জলের পরিমাণ বেশি।
2) ইসবগুল পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে তাই প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে ইসবগুল খাওয়ার অভ্যাস করুন।
3) সকালে তুলসী গাছের কয়েকটি পাতা চিবিয়ে খেলে রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা যেমন বাড়বে তেমন হজমশক্তি বাড়বে।
4) গবেষনা বলছে যে অন্ত্রে থাকা জল মল পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। আর এই আলোভেরার রস জুস হিসেবে খেলে অন্ত্রে জলের পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই যদি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হয় তবে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অ্যালোভেরা জুস যোগ করুন।
5) দু চা-চামচ মৌরি ও জিরার গুড়ো হালকা আঁচে কড়াইয়ে নেড়ে নিয়ে গুঁড়ো করে নিন। আর এটাই তিন চারঘন্টা অন্তর অন্তর খান। হজমের সমস্যা কমবে।
6) সবার বাড়িতেই কিছু না থাক জোয়ান অবশ্যই পাওয়া যাবে। গ্যাসের সমস্যা থাকলে রোজ রাতে জোয়ান খেয়ে জল খেয়ে নিন। গ্যাসের সমস্যা মিটবে।
