আতাফল আমরা সবাই চিনি। স্বাস্থ্য গুণে সমৃদ্ধ এই আতা যে কেবল সুস্বাদু তা নয় তার সঙ্গে রয়েছে প্রচুর উপকারিতা। ভিটামিন সি, এ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এ ভরপুর এই আতা ফল। জানুন কি কি স্বাস্থ্যগুনে পরিপূর্ণ এই আতা।
1) রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে আতা ফল কার্যকারী। আতার মধ্যে ডায়াবেটিস ফাইবারের উপস্থিতি রক্তে চিনির শোষণ কমানো যায়।
2) আতার মধ্যে থাকা ম্যাগনেসিয়াম আপনার কার্ডিয়াক সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে থাকা ভিটামিন b6 হোমোকিসস্টাইন নিয়ন্ত্রণ করে।
3) আতার মধ্যে থাকা বীজও ক্ষত শুকাতে সাহায্য করে।
4) আতা ভিটামিন বি সিক্স সমৃদ্ধ হওয়ায় হাঁপানি প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাই আপনার যদি হাঁপানির সমস্যা থাকে তাহলে আতার রস খান।
5) যেহেতু এটি ফাইবার সমৃদ্ধ ফল তাই সহজেই হজম হয়ে যায়। আতা ফলের গুড়ো এক গ্লাস জলে মিশিয়ে খেলে আপনি ডায়রিয়া সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
6) শুধু যে আতা ফল গুনে সমৃদ্ধ তাই নয় আতা গাছের পাতার নির্যাস স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সক্ষম।
7) আতা ফলের চামড়া দাত পরিষ্কারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এতে যেন মাড়ি মজবুত হয় তেমন দাত ক্ষয় রোধ হয়।
8) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পূর্ন এই ফলটি শরীরের কোষকে বিভিন্ন ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে।
9) দুর্বলতা ও শারীরিক ব্যাথার উপশম ঘটায়
আতা সর্বগুনে পরিপূর্ণ এর প্রতিটি অংশ নানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাই আজই খাবারের তালিকায় যোগ করুন আতাফল।
