×

দাম্পত্য জীবন হবে জমে ক্ষীর! এই ৪টি খাবার খেলেই পুরুষদের স্ট্যামিনা বাড়বে দ্বিগুণ

শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে সকলেই চান। বিশেষ করে ছেলেরা নিজেদের শারীরিকভাবে ফিট রাখার জন্য জিমে যান। তবে পুরুষদের শারীরিক শক্তি বেশি হলেও যদি স্ট্যামিনা না থাকে তবে সে ব্যক্তি আপাত সুখ থেকে বঞ্চিত হতে পারেন। তাই জিমে গিয়ে বডি বানালেও, জানতে হবে স্ট্যামিনা বাড়ানোর টোটকা। আমাদের আজকের প্রতিবেদনে থাকছে পুরুষদের জন্য স্ট্যামিনা বাড়ানোর কিছু দুর্দান্ত উপায়।

আমান্ড ও টক দই- প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে বা দিনের যেকোনো নির্দিষ্ট সময়ে যদি আমান্ড ও টকদই খান তবে এটি আপনার স্টামিনা বৃদ্ধি করবে। এর মধ্যে থাকা প্রোবায়োটিক ও ওমেগা থ্রি শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে।

ফাইবার যুক্ত খাবার- যেকোনো ফাইবার যুক্ত খাবার যেমন ওটস, ডালিয়া শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে। এইসব খাবারের মধ্যে থাকা ফাইবার শরীরের জন্য অত্যন্ত উপযোগী।

স্যালাড- স্যালাডের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল। যা স্টামিনা বৃদ্ধিতে কার্যকরী।

ড্রাই ফ্রুটস- ড্রাই ফ্রুটসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ, যা স্ট্যামিনা বাড়াতে ও স্পার্মের কাউন্ট বাড়াতে কার্যকরী।