আজকাল বাইরে খাবার ঝোঁক বেড়েছে কিন্তু ফাস্টফুডের সাথে আমাদের উচিত কিছু প্রাকৃতিক খাবার খাওয়া। এটি শরীর স্বাস্থ্যের জন্য চরম উপকারী। বর্তমানে অনেকেই যেমন দামী বিদেশি ফলের দিকে ঝুঁকছে, আবার অনেকে দামী বল খাওয়ার সাধ্য না থাকায় চিন্তা করছেন। কিন্তু আমাদের হাতের কাছে এমন এক ফল রয়েছে যা অবর্থ্য দাওয়াই হিসেবে কাজ করে। কলা এমন একটি ফল যা প্রায় সারা বছর পাওয়া যায়, দামও কম আবার ভীষন পুষ্টিকর।
জেনে নিন এর গুনগুলি-
1) মার্কিন স্বাস্থ্য বিষয়ক একটি গবেষণা থেকে জানা যাচ্ছে তিনটি ছোট কলা খাওয়া প্রায় ৯০ মিনিট ওয়ার্ক আউটের সমান শক্তি দেয়।
2) বেশিরভাগ মহিলারই হাড় ক্ষয়ের সমস্যা দেখা যায় মূল কারন ক্যালসিয়াম এর অভাব। কলা হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে।
3) কলা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
4) বর্তমানের ছেলেমেয়েদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে হতাশা। সেই হতাশা কাটাতে কলা অব্যর্থ দাওয়াই।
5) কলাতে উপস্থিত পটাশিয়াম ডায়েটে থাকা অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ কে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
6) কলাতে থাকে ভিটামিন B6 যা রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে।
7) এছাড়াও এতে আছে আয়রন যা রক্তকনিকা ও হিমোগ্লোবিন তৈরীতে কাজ করে। শরীরে এগুলির অভাবে রক্তশূন্যতা সৃষ্টি হয়। কলা রক্তস্বপ্লতার ঘাটতি পূরণ করে।
8)এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করে।
9) মর্নিং সিকনেস ও হ্যাংওভার কাটাতে কলা দ্রুত কাজ দেয়।
10) মুড ভালো করে বিষন্নতা কমায় কলা।
কলা বিভিন্ন গুনাগুনে সমৃদ্ধ ফল। প্রতিদিন কলা খেলে শরীর ও স্বাস্থ্য উভয় ফিট থাকবে।
