Kareena Kapoor : ৪২ বছর বয়সেও আকর্ষণীয় ফিগার, রূপের জেল্লা ধরে রাখতে রোজ এই কাজ করেন করিনা

ওজন যেমন আয়ত্তে রাখা উচিত তেমনই নিয়মিত ডায়েট মেনে চলা উচিত। অনেক পুষ্টিবিদদের মতে, সঠিক সময়ে পুষ্টিকর খাবারের ঘাটতি পড়লে শরীরে নানান জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে। তাই সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া জরুরি। তবে আমাদের মনে মাঝেমধ্যে প্রশ্ন জাগে, সিনেমার দুনিয়ায় যাদের বাস তারা এমন কি খান যার ফলে এত মেকাপ করার পরেও তাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট হয় না। এবার করিনা কাপুর খানের Nutritionist তার উত্তর দিলেন।

পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর জানিয়েছেন সকালে খালি পেটে একটি করে কলা খেতে হবে। শরীর সুস্থ রাখতে সকালে চা কিংবা কফির বদলে কলা খান। মিষ্টি খেতে ভালোবাসলে মিষ্টি খেতে পারেন। আপনি হজমের সমস্যায় ভুগলে কলা খেলে উপকার পাবেন। এছাড়া তিনি জানিয়েছেন, রাতে কাজুবাদাম, কিশমিশ ভিজিয়ে রাখতে। সেটি যদি পরের দিন সকালে কলা দিয়ে খাওয়া যায় তবে উপকার পাওয়া যায়।

খাবার খাওয়ার মিনিট পনেরো পরে ব্যায়াম করলে শরীর থাকবে সুস্থ ও স্বাভাবিক। সকালের খাবার কখনও বাদ দেওয়া চলবে না৷ এটি দিন শুরুর প্রথম খাবার। তাই সকালের খাবার কোনোমতে বাদ দেওয়া চলবে না।

ঠিকঠাক খাবার না খেলেও রোগ হতে পারে। অধিকাংশ মানুষের গ্যাস ও অম্বলের মতন সমস্যা দেখা দেয়। অকারণে ওজন কমতে ও বাড়তে পারে। এই কারণে ডায়েট মেনে চলা উচিত।