বয়স ৪০ পেরোলেও ভরা যৌবন, হট অ্যান্ড সেক্সি ফিগারে ছক্কা হাঁকাচ্ছেন শিল্পা শেট্টি
অভিনেত্রীরা তাদের শরীর নিয়ে সর্বদাই খুবই সচেতন থাকেন। বি-টাউনের অভিনেত্রীদের মতো ফিগার পেতে চান সকলেই।বলিউডের অভিনেত্রীদের মধ্যে অন্যতম ফিটনেসপ্রেমী অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টি। তাঁর সুপার ফিট চেহারা এবং আকর্ষক ফিগারের আসল রহস্য লুকিয়ে নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ওয়ার্কআউটের অভ্যাসের মধ্যেই তাও কারুর অজানা নয়। ৪০ পেরিয়ে গেলেও অভিনেত্রীর ফিগার দেখে তা বোঝার উপায় নেই। শিল্পা শেট্টির চেহারা ধরে রাখার পিছনে তার আসল রহস্য কি তা কি জানেন?
বলিউড ছাড়লেও নিজের ফিটনেস নিয়ে বেশ সচেতন শিল্পা। জিরো ফিগারের জন্য বরাবরই পরিচিত ছিলেন তিনি। শরীরচর্চা নিয়ে অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টি যে কতটা সিরিয়াস সে বিষয় সকলেই জানেন, নতুন করে বলার আর নেই। শিল্পার নিজের একটি ইউটিউব চ্যানেলও রয়েছে। যেখানে নিয়মিত শরীরচর্চা শেখানো থেকে শুরু করে ফিট থাকার নানান টিপসও দেন শিল্পা। আবার মাঝে মধ্যেই নিজের ইনস্টা হ্যান্ডেলেও যোগা ও কার্ডিও এক্সারসাইজের পাঠ শেখান অভিনেত্রী। কিন্তু সুন্দর চেহারার জন্য শুধু কি শরীরচর্চা করলে হয় নাকি খাওয়ার ক্ষেত্রেও কিছু নিয়ম পালন করেন অভিনেত্রী?
শরীর চর্চার পাশাপাশি খাওয়ার ক্ষেত্রেও নিয়ম অবশ্যই পালন করেন অভিনেত্রী। তাহলে আসুন দেখা নেওয়া যাক অভিনেত্রী ডায়েট চাটে কি কি থাকে। প্রথমে চোখ রাখা যাক ব্রেকফাস্টে। ব্রেকফাস্টে শিল্পা প্রতিদিন খান টোস্ট ও পনির ভুজিয়া বা উপমা, ডালিয়া ও লো ফ্যাট মিল্ক বা দুটো ইডটি, সাম্বার গ্রিন টি। এরপর লাঞ্চের আগে ১০ টার পর পেঁপে বা দই দিয়ে মিক্স ফ্রুট।
অভিনেত্রীর লাঞ্চে থাকে ব্রাউন রাইস বা দুটো রুটি, সঙ্গে ডাল, সব্জি ও দই। বিকেল বেলায় শরীরচর্চার আগে ওটস আধ কাপ, বাদাম বা পপকর্ন। ডিনারে অভিনেত্রীর মেনুতে থাকে ভেজিটেবল স্যুপ, সঙ্গে লেবুর জল। এর পাশাপাশি দিনে সাড়ে তিন লিটার জল পান করেন অভিনেত্রী। আপনিও যদি চান শিল্পার মত ফিগার তাহলে অভিনেত্রীর ডায়েট চার্ট দেখে আপনিও আজ থেকেই শুরু করে দিন ডায়েট।
